天知道 哈拉拉 ~【Z子手作工坊】

《養生集》黑木耳打通血栓塞

黑木耳含大量碳水化合物、蛋白質及鈣，有益氣、強心作用，補充食用纖維，活血、降曕固醇，高纖、低熱量可促進排便順暢，台南縣六甲鄉有機栽培的黑木耳供不應求，甚受素食者歡迎。

聯合報系資料照片【孫達明】

6月有天上午到菜市場看見賣山苦瓜茶包介紹,功效可改善便秘及痘痘,當場試喝了幾杯,味道還不錯喝,到下午肚子開始咕嚕咕嚕動(腸子蠕動)還帶没味道的排氣,於是想到我家老二會便秘,曾有2~4天不排便的記錄,剛好趁放暑假回來,自從8月開始每天煮給老二喝【花連山苦瓜茶+酵素梅】1200CC;到現在約10天了,嘿嘿!她每天都正常將【宿便】排出喔!
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平常吃得很清淡,但還是都有便秘情況,相信很多人都有便秘困擾很久的問題?自然飲食控制不來,選擇天然酵素方法.

我呀相信氣功;網友們相信嗎?"氣功"對一般人而言,較不易接受或相信有這東西,我因兩肩膏盲處會痛不舒服,一般人都找國術舘推拿解決,但處理過程超痛的.在民國89年常聽一位同事說彰化漢銘醫院中醫部有氣功做健康的調理,於是去漢銘醫院掛了吳宗憲醫師的門診,調理兩肩膏盲的不舒服,2~3個月後已好轉舒服多了.

之後約民國90年騎機車不小心一埸小車禍,左小脚微血管破裂,瞬間腫的和大腿一樣粗(俗稱金包銀),右手右脚也痛的無法舉高,走起路一跛一跛的,當天先找筋骨推拿師在傷痛處冰敷、電療及貼膏藥等連續2~3天,並無好轉現象,只好轉看中醫部的氣功,但給另一位醫師診療,每天陳博淵醫師用藥酒及氣功做調理,再三叮嚀我什麼事都不要做(例塗改其他藥膏類的東西),只須好好保護小腿,不可弄破了皮血液流出來,否則可麻煩了,陳醫師:如果先找西醫的話,會先戳個洞將瘀血放出來後,有了傷口,就很難痊癒了,我因害怕每天都小心的照顧著左小腿,而右手右脚的疼痛,那天也在陳醫師的妙手比劃幾下之後,很快的活動自如漸漸不痛了.

從此對氣功一直覺得是種很玄又很深奧的功法,於是民國90年跟著吳宗憲醫師學習無相門氣功2期,每天要練習蠻複雜的拳法, 然後在公司有機會免費上林蓓莉老師的順氣課,覺得比無相門氣功較簡單又易學,從那時候就在彰化慈濟的靜思堂跟著林蓓莉老師的順氣又學了2年.後因停辦順氣課程而中斷學習.

早餐總是吃一堆雞排、奶茶隨便打發嗎？孩子在一天的早上,是學習力最旺盛的時候,提供營養健康豐富的早餐,對孩子提升效果及發揮完整的學習力.一般人都在外面買現成的速食餐,但速食餐的脂肪含量都比較多.
眾多的研究指出，每天從一頓營養豐富的早餐開始，才能幫助孩子集中精神，發揮好腦力喔！2010年五月號《親子天下》雜誌特別邀請營養師，為所有忙碌的爸爸媽媽，設計了一人份，週一到週五，綜合中西日式，營養、健腦，而且能在十到十五分鐘內，快速上桌的美味早餐。

一人份食用量
週一~香蕉牛奶燕麥粥

真健康「從腳開始」！立即檢視５個腳症狀
生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張…。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。


文．林芝安 　攝影．陳德信

【好足人生】氣墊鞋一定有益健康嗎？破除８個關於鞋子迷思
【關於本專欄】不喜歡和人競爭，喜歡做別人不要做的事情，於是在生命中，挑一條沒有人要走的道路，深入專研、發展。一個累的要死，但又不甘寂寞的醫師，朱家宏的網路專欄，分享專攻足踝醫學的生活點滴。

在你週邊可看到越來越多人為了三千髮絲而煩惱,尤其是不到中年就開始發現長白頭髮,或者是頭髮越來越稀疏,除了擦生髮水吃藥之外,還有吃什麼東西和多補充什麼食物．．．．等等對落髮和增生頭髮有幫助,尤其是個女生的話～～
掉髮有4種型態
1.季節
2.壓力
3.內分泌(例如孕婦)

很多人都知道陳年菜脯,也吃過陳年菜脯煮出來的雞湯吧!味道真是又甘甜又香又好喝,但是否和我相同不知陳年菜脯還有其他更好的利用價值.高菊師姐說:陳年菜脯保存方法需用密封罐保存,其香味才不會流失,陳年菜脯最重要的是可當藥引使用,如果您有陳年菜脯的話,可得好好的利用喔!別浪費了這個好東西.
[大陸仙傳]陳年菜脯有以下幾種用法,提供大家請參考:

1.糖尿病:陳年菜脯 二兩
牛肉 五兩

頭髮反映肝、腎健康！５招養出一頭黑髮

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。

摘自康健雜誌

完美早餐３比例，吃得健康補腦力

每天早上，人人拿著一袋早餐走進教室、辦公室，袋子裡裝的卻常常是煎得油膩的蛋餅、塗滿了美乃滋的吐司、包著油條的飯團，搭上奶茶或冰飲料......這些，是不是也是你常吃的早餐?

康健雜誌調查中，已有一半人數知道早餐是一天中最重要的一餐，但往往早餐中的蛋白質和脂肪過量。經過一夜的睡眠，身體血糖最低，人體對早餐的營養幾乎全部吸收，那麼，什麼樣的早餐才能提供腦部充足的營養又不會過於油膩呢？