天知道 哈拉拉 ~【Z子手作工坊】

減低腿部酸痛的DIY

1.首先把兩手微弓成杯狀,記得要自然放鬆的弓起來
2.由右大腿根部兩側往下拍,慢慢拍到膝蓋,要記住是拍自己,不是在拍豬肉,所以越輕效果越好
3.膝蓋的部份,一隻手拍膝蓋內側就好,這個動作可以預防骨質酥鬆和幫助膝蓋關節活化,動作簡單可是效果絕佳,不管是坐著或是站　著都可以做唷!

脂肪殺手-腸胃清道夫
　　苦瓜的作用:是清暑除煩、解、明目、益氣壯陽、涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。
長期飲用能夠延年益壽，增強體的抵抗力。苦瓜還可補膽潤肝、利尿、消暑、解烈酒、助消化、防感冒、還可治喉炎、及風熱咳嗽。對血脂、血壓、血糖以及肥胖症有良好的抑制和調節作用，降血糖作用，並對便秘有顯著的功效，苦瓜茶益腎利尿、清熱解毒、降血脂、抗病毒、養血滋肝、潤脾補腎的作用，苦寒無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目．
　　平常吃苦瓜可以：清毒、降火，並且苦瓜還有植物胰島素美譽，能夠預防和改善糖尿病的併發症，且有調解血脂並提高免疫力的作用．
　　山苦瓜：高能清脂素，苦瓜減肥的關鍵在於它含的０．４％貴如黃金的（減肥特效成份---高能清脂素）這種被稱為脂肪殺手的特效成份,能使攝取的脂肪和多糖減少４０％～６０％左，若每天喝一包山苦瓜荼的成份，可以阻止１００克左右的脂肪吸收並使腰圍瘦小２毫米左右．

氣功~膏肓痛的簡易推拿DIY
續前章眼睛推拿，很多人都會有肩胛骨一個點會痛,即所謂膏肓穴的位置痛，曾經去國術舘推拿過，但没多久又再犯，而且推拿時幾乎痛的有點受不了，自從接觸氣功調理後，因是最常痛的病症，很感恩陳醫師及助理好心的又敎授我一招很受用的簡易推拿DIY，也蠻有效的喔！
只要持續每天撥幾分鐘加上有耐心及恆心，舉起雙手活動活動劃劃圓，積極的做這個方式的推拿，不需吃藥打針,即不會再有疼痛的感覺了．

將雙手掌心相對置於膻中穴前面(心窩上方,兩乳中間)五指放鬆朝上，雙 手往上約到頭部再往兩側(往外)劃開約比兩肩寛一些，雙手掌像一個圓圈一樣再回覆至膻中穴，重覆此一動作，每天連續作越多次越好．

氣功~眼睛的簡易推拿
很多年前，眼睛時常會癢找眼科點藥膏、藥水，洗臉眼部只用清水清潔，臉部保養時眼部不敢抹眼霜，否則更癢，後來幾乎每週去找陳醫師調理一次都有調理眼睛，陳醫師好心的敎授我一招眼睛簡易推拿DIY，真的有效；想不到不但可止癢，還有消腫的作用喔！
最近有天早上發現，兩眼腫腫的還有分泌物（眼屎），因没時間去找眼科看，心裏想反正都是眼睛，就先用這個方式很積極的推拿了二天，第三天感覺好多了，連續作約6~7天，眼睛消腫連分泌物(眼屎)也没有了，持續每天作連黑眼圈也變淡了．

將雙手指四指並攏，雙手中指和無名指相碰，放水平後由眉心往眉尾輕輕畫開(順著眉毛)後掌心朝前，往前劃圓回來，再重覆作，每天連續作約100次．

收藏，相信來自人性，可以分很多種類及項目;當然看個人喜好，而我的收藏來自不一定，例如從年輕時因增值(金錢)觀而集郵，集郵的好處是，不止於個人怡情養性，還可以益智、儲財、會友、集美」，倘若蒐集到珍貴的郵票，經年累月後價值倍增，也是增加財富的方法。
事實上集郵很好玩，只是很多人沒有去體會到其中的樂趣，隨著年齡增長，思想慢慢有所改變,再到欣賞到鑑賞，當你拿出郵票,好比欣賞藝術品，必須有鑑賞力，欣賞專題郵集，也可以透過郵票的品項、稀有性及藝術等分辨良窳，各式各樣的像萬花筒，十分有意思。集郵的樂趣何在?無法很具體地描述，但一件事情可以讓一個人自動自發做了幾年幾十年還樂此不疲，樂趣是絕對存在的。

有許多東西都是無刻意去作不經意的留下來，經一段歲月後被你留下，未被丟棄的東西也積少成多，再經過整理欣賞時，就變成最佳收藏品．它可以是有價也可能是無價的．就是樂趣。

最近幫多多換隻玩偶傑尼龜,自從有了新玩偶後,就日夜守著形影不離,無論是誰都不能碰碰牠和玩偶、且不跟你玩,只要誰想摸牠或新玩偶,翻臉不認主人了,一副兇猛的表情,小狼狗的形狀,就在這時候顯現出來了,還真有點害怕.

多多就這樣守著傑尼龜(照片)三天三夜,模樣像三歲幼兒般,到第四天才慢慢放下新玩偶,回覆平常的情況,當我們在吃東西時,,會來向你示意,兩手一直一直撥撥你,告訴你牠也要吃東西,別忘記多多了,當牠想撒嬌的時候,同樣也會兩手一直一直撥撥你,希望能受到你的青睞、關愛、抱抱、摸摸牠、跟他玩.可愛的摸樣又看見了.想不到狗狗和人類一樣會喜新厭舊.